為幫助學生在快節(jié)奏的學習生活中學會自我關(guān)懷，培育內(nèi)心力量，我校大學生心理健康教育中心于5月14日在綜合樓B101成功舉辦“擁抱自我，溫柔成長”主題自我關(guān)懷團體輔導活動?；顒佑尚睦碇行膹埣t月老師帶領(lǐng)，來自各學院的40名學生通過互動體驗與深度分享，共同探索自我關(guān)懷的有效方法，收獲內(nèi)心的平靜與力量。
活動以趣味破冰游戲拉開序幕?！安氯B連蹲”中，小組成員通過團隊猜拳與集體深蹲迅速打破隔閡；隨后的“暈頭轉(zhuǎn)向”環(huán)節(jié)，同學們根據(jù)指令完成轉(zhuǎn)身動作，出錯時的集體懲罰讓現(xiàn)場笑聲不斷，也強化了“同命運、共呼吸”的集體感。在“我是記者”活動中，兩人一組通過深度采訪了解彼此，分享家鄉(xiāng)、興趣、弱點與自我欣賞點。一名參與者表示：“第一次向陌生人袒露自己的脆弱，反而讓我感受到被接納的溫暖?！?/p>
進入核心環(huán)節(jié)，“時間線快照”引導同學們用繪畫回溯成長中的挫折事件。一名同學分享道：“我曾因考試失利陷入自我否定，但通過畫筆表達情緒后，我意識到苛責自己只會加重痛苦?！彪S后的“關(guān)懷語句”環(huán)節(jié)，大家在小組內(nèi)探討自我善待的方式，并設計個性化關(guān)懷金句，如“允許暫停，才能更好地前行”“你已足夠努力”。 最受期待的“關(guān)懷身份卡”活動中，同學們化身“人生游戲設計師”，為自身創(chuàng)建專屬“關(guān)懷者”角色。有人將角色命名為“暖心面包師”，賦予“超能力”為“十分鐘冥想充電術(shù)”；有人寫下守護咒語“你值得被溫柔以待”。
本次活動通過沉浸式體驗，幫助學生建立與自我的深度聯(lián)結(jié)。未來大學生心理健康教育中心將持續(xù)開展系列團體輔導活動，助力學生在自我接納中擁抱更豐盈的人生。（一審：張紅月 二審：劉菲菲 三審：徐國成）